Комплекс займет менее 10 минут, и результат будет через 1-2 недели.
Если сделано тщательно, сидячие саженцы могут помочь построить мышцы ядра и брюшной полости. Лучше всего, вам даже не нужно никакого особого оборудования, чтобы сделать их. После того, как вы получите основную форму, вы можете попробовать сесть в вариации, чтобы сделать ваши тренировки еще более эффективными. Просто обязательно используйте правильную форму, так как саженцы могут привести к травмам шеи и нижнего позвоночника.Читать далее
