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단지는 10 분도 채 걸리지 않으며 결과는 1-2 주 후에 진행됩니다.

조심스럽게 완료되면 앉아있는 것은 코어와 복부 근육을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다도, 당신은 그것을하기 위해 어떤 종류의 특수 장비도 필요하지 않습니다. 기본 양식을 다운하면 운동을 더욱 효과적으로 만들기 위해 변형을 시도 할 수 있습니다. 앉으면 앉아서 목과 척추가 낮을 수 있으므로 적절한 형태를 사용하십시오.

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